Главные активные вещества родиолы — розавины и салидрозид. Считается, что они влияют на реакцию организма на стресс и на работу нейромедиаторов, помогая дольше сохранять работоспособность при нагрузках.
Метаанализ 26 исследований (668 здоровых участников) показал, что родиола немного повышает максимальное потребление кислорода, увеличивает время до отказа и улучшает результат на дистанции. Эффект был сильнее при дозе больше 600 мг в день.
При этом данные о влиянии на усталость противоречивы: систематический обзор нашёл, что исследования часто небольшие и разного качества.
