Витамины и минералы нужны для выработки энергии, работы мышц, нервов, иммунитета и костей. Если питание однообразное, если человек соблюдает диету или много тренируется, часть нутриентов может не добираться до нормы. Мультивитамины помогают закрыть этот дефицит.
В крупном 11-летнем исследовании почти 15 000 мужчин ежедневный приём мультивитаминов снижал общий риск рака на 8%, но не влиял на риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рабочая группа США по профилактическим мерам (USPSTF) считает, что данных для рекомендации мультивитаминов ради профилактики рака и болезней сердца недостаточно.
Спортивные комплексы часто содержат повышенные дозы и растительные экстракты. Важно учитывать, что витамины и минералы из разных добавок суммируются.
