В митохондриях коэнзим Q10 переносит электроны в цепи, которая вырабатывает АТФ — основную энергию клетки. Кроме того, в восстановленной форме (убихинол) он работает как жирорастворимый антиоксидант и защищает мембраны.
Статины снижают холестерин, но блокируют и синтез коэнзима Q10, поскольку у них общий путь образования. Метаанализ показал, что добавка уменьшает мышечную боль, слабость и судороги у людей на статинах.
В крупном исследовании у пациентов с сердечной недостаточностью 300 мг коэнзима Q10 в день на фоне стандартного лечения в течение двух лет снизили число серьёзных сердечно-сосудистых событий. Для спортивных результатов у здоровых людей данные противоречивы.
