Предполагается, что CLA уменьшает накопление жира в жировых клетках и немного увеличивает его расщепление. Эти эффекты сильнее выражены у животных, чем у людей.
Метаанализ показал, что CLA в дозе 3,2 г в день снижает жировую массу примерно на 0,09 кг в неделю по сравнению с плацебо. Другой метаанализ также нашёл небольшое снижение веса и жира, но авторы подчеркнули, что его клиническое значение сомнительно.
Один из изомеров CLA (trans-10, cis-12) у мужчин с ожирением ухудшал чувствительность к инсулину. Поэтому CLA не стоит принимать людям с нарушениями углеводного обмена без консультации с врачом.
